減量3日目 満腹感と罪悪感の関係


 

ダイエット3日目(6/7)と4日目朝(6/7)の記録!!

ダイエットに興味ある人だけどうぞ!一緒に痩せましょ!僕は8月1日までに79キロ目指してるよ!スタートは87.7キロ)

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早速いつもの順番で報告いくよー!

ムダに高いテンションだけど、ダイエットはテンションが大切だから!明るく元気に気合い入れないと失敗するよー!

本文を読みたくない人は下のリンクをクリックしたら飛ばせるよ!親切心がブログから滲み出ててすみません。では早速体から脂肪を滲み出していくよ!

 

1.昨日の食事日記と業務日報

2.今朝の体重

3.気付き

4.ダイエットで疲れた僕の心身を癒やす画像などの紹介

 

 

1.昨日の食事日記と業務日報

朝はいつものAGAのお治療薬を飲んだ後はグリーンスムージー!150kcal

作るのめんどい!注文したグリーンスムージーがまだ届かないのだ!

本当ちゃんと朝食も摂りたいんだけど寝坊して食えず!

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午前に片道2時間以上かけてある工場に打ち合わせへ!駅からバスが出てるとか言ってたのに、朝と夕方しか出てないし!!

地図で確認すると5キロも離れているし!!

大雨だったがタクシー代をケチるため出来るだけ歩いて工場の近くへ行くも完全に間に合わないと思い、タクシーを捕まえようとする。が、田舎すぎて林と田んぼしかなく、タクシーなかなか拾えず10分遅刻!!!ほんとすみません!!!!!

ただいい商談が出来ました。

で、ランチ。やってもうたーーー。だって我慢できなかったんだもん。ていうか、このラーメン屋が今伸びていると聞いていたので。。。

しょうゆとんこつラーメン!完食!1000kcalはいったな!

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美味しかったが、とても罪悪感が生まれました。つか俺弱すぎ!3日目にしてこんなギトギトのラーメン食べるか!昨日のソイジョイは躊躇なく半分捨てたくせに、ラーメンは完食したし。

午後は次やりたいことのために物件を探しに六本木の不動産屋さんへ。すみません、賃料安いの探して。相手したくないですよね。という気持ちで入店。

んで新しく作るサイトのドメイン取得やらwordpressインストールなどなど。

夜は、昼の反省の意味も兼ねて焼酎を飲みながらお家でご飯。

納豆(100kcal)、味噌汁(35kcal)、サラダ(100kcal)、調子に乗って焼酎3杯(300kcal)。

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汁物が入ると満腹感が増しますな。

 

というわけで6月6日 合計 1685kcalの摂取!

1日1500kcalを目指しているので

俺の負け!!

なので当然

 

2.6月7日 今朝の体重は

 

85.5キロ!(前日比-0.5kg   初日から-2.2キロ)

 

あれ?!体重落ちてた!!!ラッキー!!

でも、これペース早すぎる!!1週間1キロでいいのに!

 

3.今日の気付き

やばい!まじでこれ体脂肪減ってないパターンだと思う!!今日から早起きしてでも運動いれていきます!これから走る!!!

友達のT君からも「あんまりカロリー摂らないと筋肉も落ちるので、あとでリバウンドしますよ~。 今のダイエット(食事)だと1~2週間くらいはガッと落ちるかもしれないですが、その後は脂肪が燃えづらくなって、筋肉がガンガン減りだす可能性があります。」ってメール来たし!

確かに!!

運動を入れてもう少し食べ物を見なおしてダイエットしようと思いますっ。

あと、満腹感と罪悪感の関係!これ超大切。

ラーメン食べた後、ものすごく満腹になったんだけど、罪悪感が半端無かった!!後悔しか残らず。

が、夜食べた汁物と野菜と納豆の満腹感は全然気にならない。

つまりだ。

●満腹=罪悪感

ではなく

●悪い食べ物=罪悪感

なのだ!

ということは

ヘルシーな食品での満腹感=満足感!

である。

ということで、

ダイエット=空腹を我慢して辛い 

というのは発想の間違いであり、

ダイエット=ヘルシーなものをガツガツ食べられる!

ということなのだ!多分!

てかまだ成功してないのに、何を偉そうに!すんません!

まぁこのように自分の脳みそを騙しながらダイエットを継続したいと思います!

 

4. ダイエットで疲れた僕の心身を癒やす画像などの紹介

 

癒されるどころかテンションあがっちゃうけど。

これ、明日できたら日本語訳つけてアップしたいなぁ。(てか勝手にそんなコトしていいのかな??というわけでアップロードしてる人にメールしてみた。因みに制作は違う人で許可をもらってアップしたらしい。制作した人はコンタクトできず。)

 

というわけで、今日はこれまでー。最後までお読みいただきありがとうございました。また明日も痩せていますよ~に!(←今からトレーニングするよ!)

 

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減量3日目 満腹感と罪悪感の関係」への2件のフィードバック

  1. 不動産屋は賃貸の場合、家主からも広告料として、大体家賃の一ヶ月分貰っているので心配無用ですよ^_^

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