減量4日目 ジム通い始めたよ!


 

こんばんはーー!!今なんだか超やることあるので今日はブログをお休みにしようと思いましが、継続は力なり、というダイエットでも仕事でも超基礎になる概念だと思うので、サクッとではございますが、

ダイエット4日目(6/7)と5日目朝(6/8)の記録を綴ります!!

ダイエットに興味ある人だけどうぞ!一緒に痩せましょ!
(僕は8月1日までに79キロ目指してるよ!スタートは87.7キロ)

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早速いつもの順番で報告いくよー!

本文を読みたくない人は下のリンクをクリックしたら飛ばせるよ!

1.昨日の食事日記と業務日報

2.今朝の体重

3.気付き

4.ダイエットで疲れた僕の心身を癒やす画像などの紹介

 

 

1.昨日の食事日記と業務日報

「マスターいつものやつ」と言っても出てくるぐらい飲んでます。

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もはやカツオ=グリーンスムージーです。朝150kcal。

この日は豆乳に水も少し混ぜサラサラな喉越しでした。美味しかったです。てか、通販で頼んだグリーンスムージーの商品まだー?

午前、お気に入りの新宿のカフェ(と言っても有名チェーン店だけどw)で一人ブレスト的にアイデア出し。3時間ぐらいかかった。んでそれを元にクラウドワークスとランサーズで仕事を初めて投げてみる。グワーーーーっと仕事ください!メールが来るのかと思ったらほとんどスルー状態で、まだ全然連絡ないおー。

2時ごろめちゃお腹が空いたのでカフェから出て、家から持ってきたオニギリ2個を食す。僕の拳と比べると小さく見えるオニギリだが、僕の手は超でかいので、このオニギリも普通に大きい。いわゆるコンビニで“ばくだん”という名称で売っているおにぎりより少し大きい。

それにしても、おにぎりってめっちゃ美味しいね!!!!!気に入った!

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というわけでランチ 大おにぎりx2=550kcalぐらい?

 

ランチ後、韓国でハラルのオーガニック商品を作っている人を発見!!

ソッコーでメール。から〜の、微妙なタイムラグでメールでやりとり→時間がかかるのでスカイプでチャット開始→で“既読”システムの重要性知る。スカイプはそれがないから、テンポが微妙に悪くなる。→ 最終的に僕がWhatsAppのアプリをダウンロードしてチャット。。

急遽今週韓国で商談することになりそうになったが、僕も彼も絶妙なタイミングのずれ具合でアポが入っていて、延期に。

それにしてもすごい時代ですな。。

iPhoneで海外の人とチャットし、分からない単語はiPhoneのアプリで調べ、二日後の韓国行きのチケットをiPhoneでチェックし、iPhoneでスケジュールを確認し、ってマジでiPhoneが仕事で超活躍している!!

のに、僕はまだiPhoneを利用して1円にもなってないんだけどね(笑)

で気がつけば7時で、ジムへ!!筋肉つけてバキバキ目指すよ!!

このジム超おすすめ。また理由は今度書きます。24時間あいてます。

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体脂肪計があったので、乗ってみる。

1

 

 

お母さーん、肥満て出たよー!!

やばいよーーー!

体脂肪23%て!!

絶対夏までに10%台にいく!!

という固い決意でトレーニング開始!!

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写真まで気合入れて撮るが、久々すぎて、全然力が入らない。。

30分ぐらい筋肉を目覚めさせる程度の筋トレをして、ジョギングへ。

ゆっくり走って4キロほど。

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これジョギングしている人ならわかると思うけど本当に早歩きに毛が生えたぐらいのスピードなんですね。

でもね、

 

すっげぇっぇぇキツかったよー!!!

 

夜は買い出しに行き、レバーが美味しそう&ヘルシーだと思ったので自炊。

塩と胡椒でシンプルに味付け。あと大量の野菜を投入した味噌汁。

7

 

シンプルに味付けしたレバーが、これでもか!というぐらい不味かった!(笑)

多分、火の入れ方とかレバーそのものが不味いんだと思う。もう一生レバーは自炊しないと心に誓う。

味噌汁はうますぎて2,5杯。

夜は500キロカロリーぐらいかな?

なので1日合計は 1200キロカロリー!!!

しかもガッツリ筋トレしてから有酸素もやってるし

6月7日のダイエットは

オレの勝ち!!!

 

 

なので、当然走って流した汗を換算してもガッツリ痩せている!ということで

 

6月8日 今朝の体重は

 

85.4キロ!(前日比-0.1kg   初日から-2.3キロ)

 

100gしか減っとらん!!!!

なんで~~~!!??

100gなんてオシッコじゃん!!!

だからダイエットって不思議である!!

努力がすぐに報われないところがニクイ。(努力と言ってもちょこっと1回走っただけだけどw)

 

3.今日の気付き

発汗=体重が減るわけではない!!

というか脂肪1キロを燃焼させるのに、7200キロカロリーが必要といわれているので、今日の僕のランニング(25分で約300キロカロリー消費)を24回やってはじめて1キロの脂肪を燃やせるのであります。

きついが、食事を普通にし、24回ほどx20分のランニングをすれば1キロは痩せるということなので、わかりやすくていいですね!

ダイエット期間中、脂肪を落とすために走りこむぞーー!おー!

てか走るの超つまらないんですけど!いい方法ないかね?おー!

というかもう睡魔が限界なんで、このへんで!おー!やー!すー!みー!

 

あ、最後のやつ!

4. ダイエットで疲れた僕の心身を癒やす画像などの紹介

僕の携帯の待ち受け画面。

ジャーーン!!

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Aちゃんだおーー!!

自分の彼女を待ち受けにするって、色々と意見はあると思うし、

日本人でやってる人少ないし、

むしろオレ自身も36歳がこういうことやるのってイタイってわかってるけど、、

だけど、僕はあえて、正々堂々と彼女を待ち受けにしていきたい所存で、付き合ってからずっと彼女を待ち受けにしております。

季節や気分で写真を変えながら(笑)

因みに、彼女の携帯の待ち受けはもちろん、僕

じゃない(笑)

うん、正解だと思います。

 

というわけで、今日はこれまでー。最後までお読みいただきありがとうございました。また明日も痩せていますよ~に!

 

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減量4日目 ジム通い始めたよ!」への4件のフィードバック

  1. Aちゃんのおへそが少し…いや、かなりエロく見えてしまうので、嬉しかったですが、哀しかったです。
    素直に裏山ですな^_^

    • やっぱエロく見えますよね!!Aちゃんめちゃへそ出すんですよ!!!!注意しよーっと。(絶対いうこと聞かないだろうけど。。)

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