イタリア

自分の目標を達成する方法

 

本当は今日、ミラノの観光情報を書こうと思っていたのですが、

イタリアで電車移動中に久々にイスラム教の人を見て、

 

イスラム圏では気が付かなかったけど

(めっちゃ今更感満載なのだけど)

 

自分の夢や目標を達成するために必要な

ヒントが彼らの生活に隠されていることに

気がついたのでどうしても皆さんとシェアしたい。

 

というか自分のために書きたい。

 

 

人はそれぞれ色んな目標を持って生きている。

 

ダイエットしたい

英語が話せるようになりたい

彼氏彼女が欲しい

パソコンを覚えたい

キレイになりたい

お金持ちになりたい

 

などなど数え上げたらキリがないが

それを達成できる人は割と少ない。

 

だから巷にはダイエット本や

自己啓発系の本がわんさか溢れかえり

英語ビジネスは衰えを知らず

毎年同じネタのananは売れ続ける。

 

そして、多くの人は、僕も含めてだけど

一週間でマイナス5キロ!

朝起きたら英語が耳に飛び込んできた!

という安易な広告にダマサれお金を失い、

 

気がつけば長い間、自分の目標を達成できずに

(もしくは達成してもキープできずに)

日々を悶々と過ごして、また新しい目標達成手法に

飛びつくのだ。

 

当然、僕もそんな1人で、ここ18年間くらい

ダイエットしたい!という目標をたてては

−5〜10キロぐらいの減量を5回ぐらい成功させているが、

6回失敗しているので未だ、痩せている時の

体重に戻っていない。

18年間もだ!!

 

仕事で成功したいという目標に至っても、

15年間達成しておらず、なんなら現在、無職。

そして今後の予定、特になし。

という傍からみたら不安要素100点満点の状態で、

というか考えてみると僕がまともに毎月安定した給料を

得ていた期間は15年間で半分ないかもしれない!!

 

というわけで考えてみると

自分が立てた目標の達成率って

かなり低いのではないだろうか?

 

そして人は、年を重ねると

言い訳も上手くなるし、

忙しくなるし、体力もなくなるし、

いや、、、

 

 

諦める

or

見て見ぬふり

 

という技を覚えるので、

その目標は達成されること無く

だらしない身体つきで、

自分の能力を上げること無く

一生を終える可能性がある。

 

もしかしたら、最初から

そんな目標は必要なかったのかもしれない。

 

だけど、やっぱり人間として生まれて

常に向上心を持って進化して生きたいと思う事は

本能だと思うので、どんなつまらない目標でも、

それをポイ捨てした瞬間、または後ろ向きに進みだした瞬間、

人っていうのは魅力が無くなるというのが

僕の持論です。

 

前置きが長くなったが、

今まで僕が目標を達成できない理由を考えていた。

 

以下の原因が主に考えられる。

 

1.目標達成へのアプローチが間違っている。

2.期間設定を失敗しモチベーションが続かない。

3.目標を忘れてしまう(笑)

 

1に関して。ダイエットを例にしてみると

バナナだけを食べてれば痩せるだろうけど、

筋肉も当然落ち、結果、消費しない身体になり、

食事を通常に戻した時100%リバウンドし

さらに痩せにくい体になる。

一生バナナだけを食べてたらキープできるだろうが

それも無理な話。減量へのアプローチが間違っているのだ。

 

2に関して。今日から始めて、来月いきなり

お金持ちになってたり、来週10キロ痩せることはない。

万が一あっても相当なリスクを伴うはずである。

 

3に関して。これ、実は結構ある気がする。

 

そしてこれが目標を達成できない最大の原因だと思う。

 

◯◯達成したいなぁーと思っていても、

今までの習慣を変えることは非常に難しい。

日々生活していると新しく立てた目標に

費やせる時間を捻出できなかったりして

気がつけば忘れて、気がつけば1年経っているのである(笑)

 

新しい目標を達成するためには

何かを犠牲にして、新たに時間を

費やさなくてはいけないのだが、

その新しいことが習慣になる前に、

忘れてしまうのである。

 

 

 

で、、イスラム教の話に戻る。

 

 

いろんな国を廻ってきたが

世界三大宗教の1つといわれるイスラム教徒は

その他の宗教徒に比べて、いわゆる

“その宗教にハマっている”人数の割合が

圧倒的に多いと思う。(新興宗教を除く)

 

それは、食事や服装の制限が多いから

僕がそう感じるのかもしれないが。。。

 

 

詳しく調べていないので分からないが

(だったら書くな、という話だが、進める。)

 

イスラム教徒の最終目標は

当然死後、天国へ行くことだろう。

 

つまり目標は『天国』

 

なわけです。(キリスト教もそうだろうけど)

 

で、彼らがその目標を死ぬまで!

ずっと維持できて、ハマれるには僕が先ほど書いた

「目標を達成できない3つの原因」を

防ぐ方法がキチンとあるからだと気がついたのです。

 

つまりここに、目標を達成する秘訣があるのだ。

 

 

1.バイブル(コーラン)に具体的な方法が書いてある。

2.そもそも達成時期が「死んだ後」と長い。

3.1日5回お祈りするので忘れたくても忘れられない。

 

 

1,2に関しては他の宗教でもあるだろうが

問題は3である。

 

イスラム圏にいくと、

是が非でも1日5回アザーンが大音量で流れ、

お祈りの時間をお知らせするのだ。

 

実際に、お祈りをしないイスラム教徒でも

あの音が耳に入れば、

「あ、お祈りの時間だな」ぐらいは思い出すだろう。

 

実は、これがめちゃ重要な気がする。

意識する、しないで、人の行動は全然変わるのだ。

 

僕も経験があるが、最後に10キロの

ダイエットに成功した時、

朝、昼、晩のご飯前にアラームを設定していて

メッセージでダイエット!油物、炭水化物大量摂取禁止!

とやっていた。

もちろん、減量中、そのアラームがウザくて仕方なく、

むかついていたのだが、自分が決めた目標が流れる

メッセージをスルーするのも止めるのも罪悪感が沸き

達成するまで流し続けた。

 

が、減量を成功した後は止めた。

3ヶ月ぐらいやっていたし、食事に気をつける事が、

もう習慣になったと思っていたのだ。

もう僕は二度と太ることは無いだろう。

なんていったって1日3回x60日=180回も

そのメッセージを読んで実行したのだ。

 

しかし、それでも習慣にならないのが僕だった。

 

アラームが鳴らなくなって数日は気をつけていたが、

次の週には、また何も意識しない食生活に戻り

3ヶ月後には7キロも!体重が戻っていたのだ。

 

『目標にハマり続ける』

ってのはそれぐらい難しいのだ。

 

ということで、僕が何を書きたいかというと

 

僕、最近、新しく目標立てたんです(笑)

そしてその目標が僕の人生を根本から

変える可能性があるのです。

 

その目標とは

 

 

 

●人の話をよく聞く

 

 

 

って幼稚園児並みの目標なんですが(笑)

 

 

でもね、僕この目標、30年間達成していないのです。

 

 

というのも、僕、小学1年生から

高校卒業まで、通信簿というのが存在している間

ずーーーーっと見事に

 

「授業中、話を聞いていない。落ち着きが無い」

 

と書かれているのです。

 

今ならADHDとか多動性障害と診断されて

ちゃんと打つ手があると思うのですが。

 

ちなみに、僕、歴代付き合った人全員に

ADHDの診察しに精神科へ行ってと言われて、

ずーーっと僕はそれを受け入れられなくて

めちゃめちゃ喧嘩になっていたのですが、

(それが別れる原因にもなったり)

 

今思えば、素直に聞いて

早めに病院に行けば良かったです。

(てかADHDって薬で治るの?)

 

 

厳密にうと、僕は

 

「人の話を聞いていない」わけではないのです。

 

むしろ、聞いていて、覚えている方です。

人の名前を覚えるのも割りと得意だし。

 

が、相手が話している時に携帯をイジったり

キョロキョロしたりと不愉快な思いをさせたりと

つまり集中力が続かないのです。

 

旅に出てからも、多くの人(というかほぼ全員に)

落ち着きが無いと言われてるし、

やはり僕は自分がADHDらしい症状があることを

受け入れようと思っています。(これ結構凹むんですよ)

 

 

はぁ。これを受け入れるのにも10年かかったな。。

時間もったいね。

 

 

というわけで今ぼくの携帯は

朝、昼、晩と

 

目標:人の話をよく聞く

アプローチ:キョロキョロせず相手の目と顔と身体に集中。

携帯いじらない。

期間:死ぬまで

 

と1日3回アラームがなります!

 

あと、もう一個追加した目標が

 

見返す根性をつける!

 

やっぱり負け犬のまま終わりたくない。

アプローチ方法と期間は考案中(笑)

 

最後に、こんなことをしないでも

次々に目標を達成する人がたまにいますが、

それはいわゆる、ハマり癖

のある人で稀有な人物であります。

 

フツーの人が目標を達成するには1日にアラーム3回〜5回

有効だと思います。

 

 

 

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